(Sport) massage is de manier om herstel te bevorderen na inspanning. Dit kan zowel sport-inspanning zijn of inspanning door (zwaar of belastend) werk. Dit betekent niet dat je hele dagen moet sporten of veel tilwerk moet doen om baat te hebben bij een massage. Denk ook aan werkzaamheden waarbij je goed op je houding moet letten. (kappers, tuinierswerkzaamheden, huishoudelijk werk etc).
Massage kan blessures voorkomen en draagt bij tot prestaties. Het hoort daarnaast bij een gezonde levensstijl en het goed zorgen voor je eigen lichaam & geest.